필수 비타민 종류, 효능, 연령별 섭취법바쁜 현대인들에게 꼭 필요한 비타민! 하지만 종류도 너무 많고, 효능도 헷갈리시죠? 2025년, 여러분의 건강을 책임질 필수 비타민 정보를 쉽고 재미있게 알려드릴게요.😉비타민, 왜 꼭 챙겨 먹어야 할까요?우리가 매일 먹는 음식이 예전 같지 않다는 사실! 알고 계셨나요? 가공식품과 패스트푸드의 섭취가 늘면서 필수 영양소가 부족해지기 쉽습니다. 특히 비타민은 우리 몸이 스스로 만들지 못하는 경우가 많아서 외부 섭취가 중요해요.몸이 보내는 신호, 무시하지 마세요!혹시 아침에 일어나도 개운하지 않고, 늘 피곤하거나 피부가 푸석푸석하신가요? 😭 이건 우리 몸이 비타민 부족을 알리는 신호일 수 있어요. 비타민 D 부족은 골다공증 위험을 높이고, 비타민 B12 부족은 신경 ..
